Total Calories ist eine Kalorienverbrauchs-App für Apple Watch und iPhone. Aktive plus Ruhekalorien, Schritte, Trends und Ziele, alles aus Health und alles auf deinem Gerät. Kostenlos zum Start.
iPhone · Apple Watch · Widgets
Die App addiert deine aktiven und Ruhekalorien aus Health zu einer Tageszahl. Kostenlos und ohne Konto. Vitals+ ergänzt Netto-Defizit, PDF-Berichte und tiefe Trends.
Sieh deine aktiven und Ruhekalorien in einem übersichtlichen Ring. Tippe für die Aufschlüsselung.
Zeige 7 Tage, 30 Tage, 90 Tage, ein ganzes Jahr oder einen beliebigen Zeitraum an. Jederzeit als CSV exportieren.
Lege tägliche Kalorien- und Schrittziele mit animierten Ringen fest. Oder schalte Ziele aus und nutze die App als Zähler.
Verbinde eine Ernährungs-App wie MyFitnessPal mit Health und sieh deine Netto-Kalorienbilanz in Echtzeit.
In Vitals+ enthalten
Druckfertige PDF-Berichte für jeden Zeitraum. Monatlich automatisch erstellt oder als eigene Schnappschüsse, die du mit deinem Arzt teilen kannst.
In Vitals+ enthalten
Kalorien und Schritte auf deinem Home-Bildschirm oder Sperrbildschirm, ohne die App zu öffnen.
Vergleiche diese Woche mit der letzten, diesen Monat mit dem Vormonat. Sieh, was sich ändert und um wie viel.
In Vitals+ enthalten
Deine Daten den ganzen Tag auf dem Zifferblatt, in runden, rechteckigen, Inline- und Eckformaten. Komplette Watch App inklusive.
Ja. Total Calories liest Health nur lesend. Keine Konten, keine Werbung, kein Tracking. Deine Gesundheitsdaten bleiben auf deinem Gerät und werden nie hochgeladen. Die App ruft nur Apple und RevenueCat, unseren Abrechnungsanbieter, auf, um deinen Abostatus zu prüfen. Keiner von beiden erhält jemals deine Gesundheitsdaten.
Datenschutzerklärung →So ist es gebaut.
Die meisten Kalorien-Tracker verlangen, jede Mahlzeit von Hand zu erfassen und ein Konto anzulegen. Ich wollte etwas, das einfach zeigt, was Health ohnehin schon weiß.
Total Calories liest deine aktive Energie und Schritte aus HealthKit, berechnet eine einfache Summe und zeigt sie an deinem Handgelenk. Keine Anmeldung, keine Cloud, kein Tracking. Die Kern-App ist kostenlos.
Ein optionales Upgrade für alle, die tiefer einsteigen wollen. Verfügbar als Monats- oder Jahresabo oder als einmaliger Lifetime-Kauf, bei Abos mit 7 Tagen kostenloser Testphase. Die Preise siehst du in der App vor dem Kauf, sie variieren je nach Region.
Netto-Defizit. Verbrannte Kalorien minus Nahrungsenergie aus Health. Funktioniert mit MyFitnessPal, Lose It und jedem Ernährungs-Tracker, der in Health schreibt. Erscheint auf deinem Dashboard, in Verlaufsdiagrammen, Widgets und auf der Apple Watch.
PDF-Berichte. Druckfertige Monatsübersichten und Berichte für beliebige Zeiträume. Kalorientrends, Schritttrends, Zielerreichung, Spitzentage, Veränderungen im Periodenvergleich. Auf dem Gerät erzeugt, nichts wird hochgeladen.
Tiefe Trends. Vergleiche jeden Zeitraum mit dem davor. Sieh genau, wie sich deine Aktivität von Woche zu Woche oder von Monat zu Monat verändert, in Kalorien und Schritten.
Aufschlüsselung aktiv vs. Ruhe. Sieh direkt im Dashboard, wie viel deines Verbrauchs aus Bewegung und wie viel aus dem Stoffwechsel stammt.
TDEE-Rechner, BMR-Rechner und aktive vs. Ruhekalorien auf der Apple Watch: was die Zahlen bedeuten und wie die Watch sie misst. Außerdem im Vergleich: wie viele Kalorien verbrenne ich am Tag und die beste App, um den Kalorienverbrauch auf der Apple Watch zu verfolgen.
Ja. Total Calories bringt deinen gesamten Kalorienverbrauch (aktiv plus Ruhe) als Komplikation in runden, rechteckigen, Inline- und Eckformaten auf dein Apple Watch Zifferblatt und enthält eine vollständige Watch App.
Installiere Total Calories auf deinem iPhone und füge die Komplikation dann einem Zifferblatt mit Komplikationsplatz hinzu. Der Bewegen-Ring von Apple zählt nur aktive Kalorien, diese App zeigt aktive plus Ruhekalorien.
Aktive Kalorien verbrennst du durch Bewegung und Training, Ruhekalorien verbraucht dein Körper in Ruhe, um zu funktionieren. Total Calories liest beides aus Health und addiert sie zu deinem Tageswert, und Vitals+ zeigt die Aufschlüsselung in aktiv und Ruhe.
Ja. Vitals+ zeigt TDEE- und BMR-Referenzwerte, also deine 30-Tage-Durchschnitte für Erhaltungs- und Ruheenergie aus Health. Die Website bietet auch kostenlose Ratgeber zu TDEE- und BMR-Rechnern.
Nein. Es ist eine App für den Kalorienverbrauch und erfasst keine Mahlzeiten. Mit Vitals+ zieht das Netto-Defizit die Nahrungsenergie ab, die eine andere Ernährungs-App wie MyFitnessPal oder Lose It bereits in Health schreibt.
Die Kern-App ist kostenlos zu laden und braucht kein Konto. Tracking, Widgets und die Apple Watch App sind kostenlos, und das optionale Upgrade Vitals+ wird vor dem Kauf in der App mit Preis angezeigt und variiert je nach Region.
Ja. Die App liest Health nur lesend, und deine Gesundheitsdaten bleiben auf deinem Gerät. Es gibt keine Werbung, kein Tracking und keine Konten.
| Plattform | iOS 17+, watchOS 10+ |
| Sprache | Swift 6 mit strikter Nebenläufigkeit |
| Framework | SwiftUI · HealthKit · WidgetKit |
| Daten | Nur lesender HealthKit-Zugriff, nur lokal |
| Speicher | SwiftData-Cache über App Group geteilt |
| Widgets | Home-Bildschirm, Sperrbildschirm, StandBy, watchOS-Komplikationen |
Einrichtung ohne Konfiguration. App öffnen, HealthKit-Zugriff erlauben, fertig. Kein Onboarding, kein Tutorial, keine Kontoerstellung. Der erste Bildschirm zeigt sofort die Daten von gestern.
Watch-first-Design. Die Apple Watch App ist die Hauptoberfläche. Die iPhone App gibt es für den detaillierten Verlauf und die Einstellungen. Beide teilen sich einen SwiftData-Cache über App Group.
Zuverlässige Widgets. Widgets aktualisieren sich nach einem Zeitplan, nicht beim Öffnen. Hintergrundaufgaben halten den Cache aktuell. Die Komplikation aktualisiert sich innerhalb von 15 Minuten nach Änderungen in HealthKit.
Datenschutz. Keine Analyse, keine Absturzberichte, keine Konten. Die App weiß nicht, wer du bist.
Kostenlos im App Store und bei Google Play. Kein Konto nötig. Upgrade auf Vitals+ jederzeit möglich.
